Eten tijdens (dag)wandeling

[Doockles]

evt. kramp kan ook op een tekort aan magnesium wijzen, waar dat precies inzit??

In magnesium pilletjes

In ieder geval ben ik hier toch al goede tips tegengekomen. Aan een banaan had ik eigenlijk nog niet gedacht.

Marianne heeft trouwens ook wel een punt. Na de wandeling naar Observation Point voelde ik de volgende dag toch ook wel dat ik bepaalde spieren gebruikt had die ik anders nooit gebruik. Een paar uur alleen maar naar beneden wandelen, daar train je niet echt op.

[Nici]

Natuurlijk heeft Marianne een punt, maar ik sport 3 tot 4 keer in de week en wandel elke dag een uur met de hond, dus een basis conditie heb ik wel. De spierpijn van de wandeling heeft er zeker te mee te maken dat het een wandeling naar beneden was, maar ik ben echt van mening, dat omdat ik die dag nauwelijks gegeten heb, de spierpijn minimaal 3 dagen langer heeft geduurd, dan je normaal zou verwachten. Mijn man bijvoorbeeld, had helemaal nergens last van (zegt hij )

Een zakje ORS? Dat wordt toch gebruikt voor diaree? Als je daar geen last van hebt, krijg je dan geen last van opstopping?

Nici

[hemmie]

ORS is geen geneesmiddel tegen diarree, het is alleen om er voor te zorgen dat je (door de diarree) niet (verder) uitdroogt. Je neemt het omdat je verder niets kunt eten, of alles er direct weer uitkomt, en zo krijg je dan toch nog suikers en zouten binnen. Dus als je niet kunt eten tijdens een wandeling zou het inderdaad een oplossing kunnen zijn, denk ik.

[Lilo]

Met ORS en van die dingen zou ik niet beginnen. Dwing jezelf gewoonweg om geregeld te eten en drinken. Bananen zijn enkel goed als het niet te heet is. Anders wordt het maar een smosboel. Als je de canyon afdaalt en het is in de 40°C, is er trouwens niet veel meer dat nog smaakt. Vlees bij zo'n temperatuur zou ik niet durven eten. Drinkwater is precies badwater geworden, maar dat draagt allemaal bij tot het geweldig avontuur en de superprestatie van het voltooien van een strenuous hike.

Lilo

[ina]

evt. kramp kan ook op een tekort aan magnesium wijzen, waar dat precies inzit??

In magnesium pilletjes

Die pillen heb ik thuis vandaar dat ik dat wist, volgens mij zit het ook in banaan, mijn zoon had last van kramp, de fysio van de club gaf als advies magnesium pillen.

[Nici]

het is alleen om er voor te zorgen dat je (door de diarree) niet (verder) uitdroogt

Ok, dan is het misschien handig om wel bij te hebben, beter mee verlegen dan om verlegen toch? En dan alleen voor als het me weer niet is gelukt om te eten, zodat ik 's avonds kan aanvullen met zout en suikers. Maar ik ga ervan uit dat het me wel moet lukken. Hier in NL kennen we breakers (yoghurt in een meeneemzakje). Dat zou ik dan weer wel weg kunnen krijgen, maar ja dat kun je toch ook niet te lang in de hitte bewaren denk ik zo. Kennen ze ook zoiets als breakers in Amerika (kan het me niet herinneren van 2 jaar geleden).

Nici

[monster]

Veel zaken die wij meenemen zijn al genoemd, maar meestal proberen wij ook komkommer mee te nemen, al heb ke niet enorme trek, je eet dan toch iets en er zit tevens vocht in.....

[thebes]

Veel zaken die wij meenemen zijn al genoemd, maar meestal proberen wij ook komkommer mee te nemen, al heb ke niet enorme trek, je eet dan toch iets en er zit tevens vocht in.....

Maar voedingsstoffen zitten er niet in. Het meest overschatte voedingsmiddel ter wereld.

[Chi Sin X]

Bij wandelingen tot 4u nemen we meestal enkel wat koekjes mee en een paar zakjes chips. We nemen liever iets te veel mee, dan te weinig. Dus meestal gaat het meeste ook mee terug. We nemen ook veel water mee (alhoewel dat we al een keer zijn moeten terugkeren omdat dreigden zonder water te vallen. De temperatuur en hoogte waren toch wat hoger dan we verwacht hadden. We waren toen wel heel erg blij om de auto terug te zien.)

Als de wandeling langer is (wat niet zo heel veel voorkomt, meestal staan we toch na 4u terug aan de auto), nemen we een broodje van subway mee ofzo.

We nemen ook geen frisdranken mee, dat is iets voor in de auto . Water vriezen we ook vooraf niet in, zoals ik sommige mensen wel zie doen, omdat we dat bijzonder onhandig drinken vinden.