Gaat dat wel goed samen Dennis ?Dento schreef: hoge temperaturen + chocolade
Dat probeer ik hier op het werk ook al een hele tijd erdoor te krijgen, siestas 's middags, maar het schijnt dat de redenen voor de siesta niet tellen als je airco op kantoor hebt...nieuwenoord schreef:Maak je op het heetst van de dag ook niet te druk, siësta is niet voor niets uitgevonden. Op de heetste uren van de dag wordt hier - en dan praat ik over temperaturen dik boven de 35 graden - gegeten en gerust. Erg verstandig!
Dude schreef:Gaat dat wel goed samen Dennis ?Dento schreef: hoge temperaturen + chocolade
Maar het klopt natuurlijk wel, dat je ook moet eten.
Ik las dan ook vaak de tip om iets zouts te eten, net omdat je veel zweet. Koekjes als TUC (weet niet of zoiets in de USA te verkrijgen is), gezouten chips of nootjes. Ik heb meestal nootjes mee hmmmmm. Of een granenreep.
Bart
Ja, in de koelbox, hè... en die meeslepen als je bij 40+°C gaat hiken 
Je kunt wel iets van Granola bars met stukjes chocolade erin meenemen. Dingen als Reese's Pieces (met chocolade en pindakaas) kun je in de auto houden om naderhand suikers, zouten en andere mineralen weer aan te vullen. Voor onderweg is de trail mix zeer geschikt, aangezien het zowel in (o.a.) zout als suikers voorziet (zowel in de chocolade als in de rozijnen).
Dat probeer ik hier op het werk ook al een hele tijd erdoor te krijgen, siestas 's middags, maar het schijnt dat de redenen voor de siesta niet tellen als je airco op kantoor hebt...Dento schreef:nieuwenoord schreef:Maak je op het heetst van de dag ook niet te druk, siësta is niet voor niets uitgevonden. Op de heetste uren van de dag wordt hier - en dan praat ik over temperaturen dik boven de 35 graden - gegeten en gerust. Erg verstandig!
Dude schreef:
Hebben ze hier ook hoor, airco, maar siësta is er niet uit te rammen hoor. Maar ach, elke avond werken is ook wat en dat is hier dan weer heel gewoon.
Marjon, ik heb 2 van die dingen, je mag ze wel lenen om eens te proberen! Laat maar weten, dan neem ik ze vrijdag mee. Ik heb deze gekocht bij Bever Sport trouwens. Het zijn gewoon 2 katoenen bandjes, die je om je hoofd of om je nek bindt.vana schreef:Hoe ziet zoiets eruit Eris? Ik ben migrainepatiënt en zoiets lijkt me handig bij een aanval. Nu leg ik altijd een nat koud washandje op mijn hoofd maar dat wordt heel snel warm.eris schreef: @Wolfje: Ik heb er een gekocht bij Perry Sport. Ik meen iets van 6,99. Kwartiertje in koud water en blijft uren koud (volgens de verpakking 8 uur, maar in huis langer). Gebruik het in huis ook regelmatig bij hoofdpijn, heerlijk.
Nou, het is niet dat ik me er echt druk om maak hoor, maar ik grossier in (bacteriële) longontstekingen, gemiddeld 1 per jaar, de afgelopen 10 jaar twee keer een sepsis gehad, dus ik ben wel wat aan de voorzichtige kant met bacterien op plekken waar ze niet thuishoren zeg maar. Vandaar dat dit soort weetjes mijn bijzondere aandacht heeft.Ziva schreef:Ben ik nou de enige die het belangrijker vind een airco te gebruiken waar hij voor bedoeld is dan me druk te maken over een verkoudheidje of bacterieen in de auto of pech met je auto?
Ik zou me daar echt niet druk over kunnen maken hoor, als ik me maar prettig voel!
Walmart heeft ze ook. Er staat alleen online, maar hier hebben ze ze ook in de winkel.eris schreef:wolfje schreef:Zo'n bandana lijkt me wel wat, zie ze wel op internet maar kun je ze ook in de winkel kopen?? drogist misschien of kruitvat??
@Wolfje: Ik heb er een gekocht bij Perry Sport. Ik meen iets van 6,99. Kwartiertje in koud water en blijft uren koud (volgens de verpakking 8 uur, maar in huis langer). Gebruik het in huis ook regelmatig bij hoofdpijn, heerlijk.
Hou er rekening mee dat het niet overal warm hoeft te zijn! Wij waren half/eind mei in Bryce canyon vorig jaar. Onderweg er naartoe hadden we hagel en was het zo'n 10 graden. Bij Farview Point en Natural Bridge vroor het. Daar hadden wij niet op gerekend!
Oh als je dat wilt doen heel graagJasmino schreef:
Marjon, ik heb 2 van die dingen, je mag ze wel lenen om eens te proberen! Laat maar weten, dan neem ik ze vrijdag mee.
) en altijd zoute snacks en wat suikers in de auto hebben. Wij nemen altijd een grote zak pretzels en pindanootjes mee. Uiteraard niets meenemen dat kan smelten Toen wij vorig jaar naar een gebied gingen waar het erg warm was, viel mijn dochter om de haverklap flauw. Dat eerste kan ik dus niet onderschrijven.Q-BiC schreef: Ja, je zal soms vloeken als je na 2 uur rijden vanuit een koeler gebied plots uitstapt in een heet gebied, maar je zal er niet direct van flauw vallen hoor. Genoeg drinken (water, geen cola of bier...)
Aj, spijtig om dat te horen :/ Ikzelf kan ook niet zo heel goed tegen de warmte hoor, maar ik ben er nog niet van flauwgevallen. Wel al eens op reis een periode flinke hoofdpijn gehad met een algemeen malaise gevoel; waarschijnlijk een zonneslag toen.Toen wij vorig jaar naar een gebied gingen waar het erg warm was, viel mijn dochter om de haverklap flauw. Dat eerste kan ik dus niet onderschrijven.
Bier vermeld ik omdat de alcohol het vocht uit je lichaam drijft terwijl je het er juist in wil houden (en daar heb je zout voor nodig). Het gaat hier natuurlijk in eerste instantie om uitdrogingsverschijnselen voorkomen/verhelpen, niet om energiereserves aanvullen.)
Cola bevat echter ook caffeïne, en dat is een 'diuretic', dus een vochtafdrijver, en dat gaat het effect van de andere bestanddelen tegen:dimona schreef:Wat betreft cola: het bevat dezelfde bestanddelen als ORS, het middel dat gebruikt worden tegen uitdrogingsverschijnselen.
M.a.w., cola is en blijft een slecht idee als je veel/lang gaat wandelen, en al helemaal in de hitte.However, caffeine has diuretic properties, and approximately an hour after ingestion the body increases urination. Phosphorous, used to cut the sweet flavor of coke, binds itself with calcium, magnesium and zinc, all of which are used for healthy bones, within the small intestines. As the diuretic properties of coke begin to take affect, the body will eliminate all of the phosphorous, and by proxy the calcium, magnesium and zinc. This is unfortunate, because if absorbed, those minerals would have been beneficial for the body. In addition, the diuretic properties cancel out the hydration associated with this beverage.
Maar dus ook tijdens het wandelen is het geen goed idee, want het als je al de verschijnselen hebt, zal het enkel tijdelijk helpen.Het probleem is dat bij warm weer het bloedvolume kan afnemen. Dat is een van de belangrijkste redenen dat mensen flauwvallen bij warm weer en dat kun je dus verhelpen door genoeg te drinken (en niet door extra zout in te nemen).Q-BiC schreef:
Er wordt toch altijd gezegd "genoeg drinken en zout aanvullen" om uitdroging te voorkomen/verhelpen. (ORS drinken is 1 manier). Over koolhydraten hoor je nooit iets
Ook als je je flauw voelt en een lage bloeddruk hebt, wordt aangeraden wat zout te eten, bv chips.
Meestal krijg je wel voldoende zout binnen bij je maaltijden inderdaad, maar in zo'n warme gebieden waar je zeer veel zweet (en daardoor veel meer zout verliest dan hier), zijn wat extra zoute snacks binnenwerken toch geen slecht idee. Je lichaam heeft o.a. zout nodig om hetgeen je drinkt effectief op te nemen... Daarnaast vul je je electrolyten aan door zout te eten. Zonder zou je sneller spierpijn krijgen en uitgeput raken (en uiteindelijk flauwvallen waarschijnlijk). (In principe krijg je ook altijd voldoende koolhydraten binnen hoor, tenzij bij een bepaald dieet. Doe je echter meer dan gewoonlijk inspanningen, bv een lange wandeling, dan zijn wat energybars of iets dergelijks wel aangeraden, maar hier gaat het dus niet om vocht aanvullen en vasthouden, maar om energie, en da's een ander onderwerp.)
(Trouwens, sommige mensen (zoals 1 van men reisgenoten) denken dat zout eten juist slecht is bij warm weer omdat ze denken dat zout water afstoot, maar ze moeten het eigenlijk zo zien: zout houdt je vocht juist vast in je lichaam
Ik zou zeggen: probeer de oostkust eens hartje zomer. Dan is Nederland echt heel aangenaamPhysiq schreef:Ik vind dat als het hier in Nederland heel warm is echt heel drukkend en klef.
In Amerika vond ik het heerlijk!
